HYDRALITE (Electrolitos)

Los electrolitos son un tipo de sales minerales esenciales presentes en nuestro cuerpo. Algunos de los electrolitos principales que también conocemos bajo el nombre de “minerales”, son el potasio, calcio, magnesio, sodio y bicarbonato.

 Funciones principales de los electrolitos

Entre sus funciones principales cabe destacar que regulan las funciones musculares, la reparación de los tejidos dañados (ideal para acelerar la recuperación tras un entrenamiento intenso), regular el ph de la sangre, y también se encargan de mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso.

¿Por qué son importantes los electrolitos?

Como acabamos de ver, son muchas y muy importantes las funciones que desempeñan los electrolitos en el cuerpo humano y siempre debemos asegurarnos de mantener unos niveles adecuados de estas sales minerales para no sufrir carencias que puedan ocasionar problemas graves.

Los deportistas deben tener especial cuidado con sus niveles de electrolitos, ya que con la sudoración se pierden una gran cantidad de electrolitos y si hay algo que todos los deportistas tienen en común, es que todos sudan, sobre todo aquellos que realizan deportes duros e intensos.

Pero no solo los deportistas deben prestar atención a sus niveles de electrolitos. Cualquier persona debe asegurarse de consumir la cantidad adecuada de estas sales minerales, especialmente aquellas con episodios de diarrea o vómitos regulares, o aquellas que no se alimentan adecuadamente y/o no llevan una dieta saludable.

Debemos asegurarnos de consumir la cantidad adecuada de electrolitos cada día, ya que el cuerpo no puede producir por sí mismo los minerales que necesita para su buen funcionamiento y debemos consumirlos mediante la alimentación.

Para ello, vamos a ver algunas bebidas con electrolitos que podemos consumir para reponer estos minerales de una forma fácil y cómoda.